Kahve-Çay-Kolalı İçecekler 
 

Kahve ile kolalı içeceklerin içindeki Kafein maddesi ve çaydaki Tein maddesi plasentayı geçerek çocuğun kan dolaşımına girerler. Yüksek oranda kafein tüketiminin erken doğum ve düşük doğum  ağırlıklı bebeğin doğum riskini arttırdığı göstermiştir.Bu annelerin bebeklerinde doğum sonrası uyanık kalma süreleri daha uzun olup solunum dakika sayıları da  fazladır.

• Demir emilimini engelleyebilirler.Özellikle çay demiri tutarak demir eksikliğini arttırmaktadır.
• İdrar söktürücü etkileriyle sıvı kaybına ve bununla birlikte kalsiyum kaybına yol açarlar.
• Sinirlilik, huzursuzluk yapıp zaten psikolojik dalgalanmaları olan gebeyi daha da huzursuz ederler.
• Kalp atım hızını  arttırarak  (taşikardi) göğüste sıkıntı hissine yol açarlar.
• Kolalı içecekler de benzeri etkileri yaparak annenin beslenme kalitesini düşürür, annede ve çocukta huzursuzluk yapabilirler.
• Mide asidini arttırarak reflü gibi yanma şikayetlerinin oluşmasını tetiklerler.
• Özellikle diyet kolalı içeceklerden içerdikleri yüksek oranda tatlandırıcıdan dolayı kesinlikle kaçınılmalıdır.

 Bırakmak için ;

ü       Motive olun ,zararlarını bilinç altınıza yerleştirin.

ü       Kahve ve çay yerine başka sıcak bir içecek tercih edin ,örneğin sıcak çikolata veya bir bardak  süt gibi.

ü       Soğuk kolalı içecekler yerine ise taze sıkılmış bir meyve suyu, limonlu bir soda veya su kesinlikle daha iyi gelecektir.

ü       Temiz havada yürüyüş yapın.

ü       Günde 1-2 bardak kafeinsiz ve süt ile hazırlanmış bir kahve yine 2 bardak açık poşet çayın bir zararı olmayacağını da bilmeniz size yardımcı olacaktır.

                               Geri

Mide yanması
Sigara
Hafta Hafta Gebelik