|
|
|
 |
|
|
|
 |
 |
 |
|
|
Gebeliğe Hazırlık |
|
| |
Kolay Hamile Kalmak
İçin
Sık Sorulanlar..
İdeal yaşta mıyım?
Tıbbi araştırmalar, çocuk sahibi olabilecek çağdaki yetişkinlerin yüzde 10 -
15'inin kısırlık problemi ile karşılaştığını ortaya koyuyor. Aktif bir
cinsel yaşamı olan çiftlerin yüzde 57'si üçüncü ayda, yüzde 72'si altıncı
ayda, yüzde 85'i de birinci yılın sonunda hamile kalıyor. Hamilelik için
gereken süre, çiftlerin yaşları yükseldikçe artıyor. Yaşla beraber kadının
üretkenliğinin azaldığını belirten uzmanlar yaşın çocuk sahibi olunmasında
bu kadar önemli olmasını başlıca iki nedene bağlıyorlar.
Birincisi yaşlanma sonucunda yumurtaların kaliteleri bozuluyor. İkincisi,
ilerleyen yaşla birlikte erken gebelik kaybı olasılığı artıyor. Bir kadın
üreme çağı boyunca ortalama 400 - 500 kez yumurtluyor, yaş ilerledikçe
kaliteli yumurta sayısı da azalıyor.
Hamilelik öncesi hazırlık çok
önemli mi?
Prekonsepsiyon dönemi olarak adlandırılan döllenme öncesi hazırlık döneminin
son derece önemli ve bu dönemin en sağlıklı şekilde geçirilebilmesi
için anne adayının gebeliğin 2-3 ay öncesinden başlayarak bu 9 aylık döneme
hazırlanması gerekmektedir. Döllenme ve döllenen yumurtanın rahmin iç
tabakasına tutunması ile başlayan gebelik sürecinde bebeğin organlarını
oluşturan hücreler büyük bir hızla bölünerek çoğalır ve oluşturacakları
organ sistemlerine göre farklılaşır. Dolayısıyla gebeliğin organların
oluştuğu bu ilk dönemi çok önemlidir.
Yumurtlama dönemini nasıl
tespit ederim?
Kadınların en fazla doğurgan oldukları döneme ait şöyle küçük formüller söz
konusu: Adetin başladığı gün "1. Gün" olarak kabul ediliyor ve 28 günde bir
adet gören kadında yumurtlama 13.- 15. gün arasında gerçekleşiyor, işte bu
dönem en fazla doğurgan olunan zaman. Ancak kadınların tümü bu dönemde yu-murtlamıyor.
Bazıları biraz daha önce veya sonra yumurtlayabiliyor. Bazıları da hiç
yumurtlamıyor.
Unutulmaması gereken nokta şu! Yumurtlama problemleri olmasına rağmen
kadınlar adet görebiliyor ve yumurtlama gücü aydan aya değişebiliyor.
Yumurtlamanın olup olmadığı ultrason ya da kan testleriyle belirlenebiliyor.
Erkek spermi cinsel ilişkiden sonra yaklaşık 48-72 saat kadın vücudunda
canlı olarak kalabiliyor, işte kadının en doğurgan olduğu bu zamanda,
spermin de orada olması gerekiyor, bir de yeterli sperm bulunabilmesi için
her gün yerine gün aşırı cinsel ilişkiye girilmesi.
Çünkü fazla sayıda cinsel ilişkide bulunmak erkeğin menisindeki sperm
sayısını azaltıyor.
Yumurtlamanın
gerçekleştiği nasıl anlaşılır?
Göğüslerde hassasiyet, karın bölgesi ve kasıklarda ağrı, rahatsızlık hissi,
vajinal akıntıların ve vajinada ıslaklığın artması gibi şikayetler
yumurtlamanın gerçekleştiğinin belirgin işaretleridir. Ayrıca eczanelerde
satılan ovülasyon belirleme testleri ile de yumurtlamanın gerçekleşip
gerçekleşmediği belirlenebilir.
Yumurtlama testi
yapılabilinir mi?
Jinekolokların yumurtlama zamanını izlemek için kullandıkları en önemli
yöntem LH düzeyinin tespiti. LH düzeyindeki ani yükseliş, yumurtlamanın
1-1.5 gün içinde başlayacağını, dolayısıyla kadının adet dönemi içindeki en
verimli 2-3 gününün başladığını işaret eder. İşte bebek sahibi olmaya karar
veren çiftler için cinsel ilişkiye girilmesi en öncelikli günler, bu
günlerdir. İdrardaki LH düzeyindeki ani yükselişi artık eczanelerde satılan
testler sayesinde evinizde de zamanında ve kolayca tespit edebilirsiniz.
Hamileliğe hazırlanırken nelere
dikkat etmeliyim?
İlişki sırasında kayganlaştırıcı olarak tükürük veya diğer krem vs. gibi
maddelerin kullanılması spermleri öldürerek hamileliği önleyebilir. Ayrıca
yer çekiminin etkisiyle ayakta veya oturur pozisyonda kurulan ilişkide ya da
ilişkiden hemen sonra ayağa kalkıldığında spermlerin rahim ağzındaki
açıklıktan geçmeleri zorlaşır, ilişki sonrası kadının bir süre sırt üstü
yatması hamilelik ihtimalini artırabilir. Her şeye rağmen tamamen sağlıklı
bir çiftin hamilelik elde etme şansı her ay yüzde 25'tir. Hamilelik ve
öncesindeki dönemde çiftlerin yüksek ısıya maruz kalmaktan kaçınmaları
gerekir. Saunadan ve çok sıcak suyla banyo yapmaktan kaçınılmalıdır. Ayrıca
hamilelik ve hamilelik öncesi dönemde çalışma ortamında böcek öldürücü,
kurşun, etilen oksit gibi kimyasal maddelere ve radyasyona maruz kalmaktan
kaçınılmalıdır. Bu dönemde çamaşır suyu vs. gibi temizlik maddeleri
kullanırken eldiven kullanmaya ve bu maddeleri solumamaya özen
gösterilmelidir. Günümüzde bilgisayar kullanımının yaygınlaşmasıyla video,
display terminallerinden (bilgisayar ve televizyon ekranı) yayılan
elektromanyetik alanın da hamilelere zararlı, olabileceği düşünülmektedir.
Bu tip enerjiye maruz kalan kadınlarda düşük oranının arttığı
gösterilmiştir. Bu zararlı etkiden korunmak için bilgisayar ekranından 80
cm. uzakta oturulması önerilir. Özellikle monitörlerin arka bölgelerinden
uzakta oturmak gerekir.
Doğum kontrol hapı
kullanıyordum, bırakınca etkisi nedir?
Doğum kontrol hapları en güvenilir doğum kontrol yöntemlerinden biri. Ancak
doğum kontrol hapını uzun süre kullanan ve bırakan kadınlarda bir süre daha
yumurtlama problemi görülebiliyor. Bu sebeple hamile kalmak için geçen süre
diğer doğum kontrol yöntemlerine göre uzun olabiliyor. Bu uzamaya karşın,
doğum kontrol hapı kullanımıyla kısırlığın arttığı konusunda herhangi bir
kanıt yok. Doğum kontrol hapıyla korunan kadınlar hapları kullanmaya devam
ederken de (örneğin kullanmaya yeni başladıklarında) veya kestikten hemen
sonra hamile kalabilirler, bu durumda bebeğin sağlığı olumsuz etkilenmez.
Hamile
kalmak için şansımı nasıl arttırırım?
- Sağlıklı beslenmek yumurta
ve sperm kalitesini, dolayısıyla da döllenmeyi etkiler. Hamilelik öncesi
dönemde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının edinilmesi ve bunların hamilelik
süresince devam ettirilmesi çok önemli. Düzenli beslenme alışkanlığı anne
adayına, ailesine ve gelişecek bebeğin sağlığına katkıda bulunur.
- Boyunuza ve vücut yapınıza
uygun kiloda olmak, sağlıklı bir hamilelik için ayrıca önemli. Hamile
kalmadan önceki dönemde yağdan fakir, liften zengin diyet uygulanarak ve
egzersiz yaparak kilo verilmesi uygun olur. Ancak hızlı kilo verebileceğiniz
diyetler hamile kalma şansını düşürüp, hamilelik öncesi besin depolarınızı
azaltır.
- Sağlıklı hamilelik için en
önemli vitamin folik asittir. Döllenmeden hemen sonra omurilik ve sinir
sisteminin gelişmesinde önemli rol oynar. Hamilelikten önceki 3 aylık
dönemden itibaren, günde 400 mg. folik asit takviyesi sinir sistemiyle
ilgili bozuklukların oluşmasını engeller. Folik asit narenciyede, yeşil
yapraklı sebzelerde, fındık, badem ve baklagillerde bulunur,
- Günde 300 mg.'dan (3
bardak filtre kahve) fazla kafein alınması üreme sağlığını olumsuz etkiler.
Kafein kahvenin dışında çay, kakao, kolalı içecekler gibi birçok gıdada
bulunur. Bazı çalışmalar fazla kafein alımının düşüklere yol açtığını
göstermiştir. Hamilelik ve öncesi dönemde kafein alımı mümkün olduğu kadar
azaltılmalı ve kafeinsiz içecekler tercih edilmelidir.
- Hamilelik öncesi ve
hamilelik döneminde hiç alkol alınmaması en doğru yaklaşımdır. Alkol
erkeklerde sperm sayısını ve kalitesini azaltır.
- Hamilelik ve öncesi
dönemde sigara içilmemesi ve sigara içilen ortamlardan uzak durulması
gerekir. Sigara yumurta ve sperm kalitesini bozar, yumurtanın döllenmesini
ve döllenen yumurtanın rahme tutun-masını zorlaştırarak hamileliği önler.
Sigara içen kadınlarda dış gebeliğin daha sık görüldüğünü gös-teren
çalışmalar vardır. Bu dönemde sigara bırakmayı kolaylaştıran nikotin sakız
ve bantlarının kullanımı önerilmez.
- Suni tatlandırıcılar ve
bunları içeren gıda maddelerinin kullanımından da hamilelikte ve öncesindeki
hazırlık döneminde kaçınılması gerekir.
- Hamilelik öncesi ve
hamilelik döneminde çiftlerin stresten mümkün olduğu kadar uzak kalması ve
yeterince dinlenmesi gerekir.
- Egzersiz fazla ağır
olmamak şartıyla önerilir. Ağır egzersiz kadın ve erkekte üreme sağlığını
olumsuz etkiler.
Geri
 Gebe
kalmak için cinsellik
Doğum
için en uygun yaş
Kısırlık
Hakkında Sık Sorulanlar
|
|
|
 |
|
|
|
e-gebelik.net
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
Site içi arama
|
 |
|
 |
|
| |
 |
|
|
 |
|
 |
|
| |
|
|
|
 |
|
| |
|
|
|
 |
|
webmaster
|
|
|
